居家也要动起来！佳明Venu 2 Plus智能健康监测手表带你动起来

　　近期，上海的大多数打工人都像我一样被隔离在家，开始线上办公。而随着“跳操”的风靡，立志减肥的我也加入了居家健身队伍。在此之前，我接触最多的运动是跳绳和跑步，也入手了佳明Venu 2 Plus智能运动腕表。但由于对室内运动不太了解，刚开始跳操的几天，也没做好规划，两天下来全身上下无一处不酸痛。而正想要放弃之际，偶然看到某运动博主分享了一篇如何利用智能手表制定科学运动方案的帖子，突然发现了智能运动手表的进阶用法。这位博主佩戴的也正是佳明Venu 2 Plus智能运动腕表。

　　为什么说居家运动需要一枚智能运动腕表呢？这是因为智能运动腕表可以将我们的运动数据详细的记录，给出专业的意见，还能定制训练计划，能够有效的帮助你更科学有效的运动。以佳明（Garmin）Venu 2 Plus智能运动腕表为例，对各项功能进行说明。

　　运动模式

　　Venu 2 Plus智能运动腕表内置了超过 25 种运动模式可供我们选择，包括跑步、游泳、划船、攀岩等，还有各种的室内运动模式，不管是在家里运动还是在小区运动都可以选择相对应的，选好模式后，你运动的数据都会被记录下来，能够清楚的了解自己消耗了多少卡路里。Venu 2 Plus还搭配了训练动画指导，我们可以跟据手表上显示的动作演示视频，在原地做出相对应的肢体运动，有氧运动、力量训练、瑜伽及普拉提训练动作指导都有，这个功能真的要给佳明点个赞，看完演练视频我才知道我有很多动作做的很不规范，每个动画指导都很详细，包括这种细节都讲述的很清晰，跟着练的这段时间，我的动作标准了不少。

　　自定义训练计划

　　用过健身APP的都知道，里面的训练很多都不是很适合自己，Venu 2 Plus智能运动腕表是可以自定义训练计划的，将腕表连接兼容的智能手机上就可以打造专属自己的训练计划啦，我就根据自己的情况来自定义了训练计划，还根据自己的情况设置了训练组数、休息间隔等，并同步至腕表。毕竟根据自身的情况来更科学的锻炼，觉得麻烦的小伙伴也可以自己挑选训练计划，Venu 2 Plus内置了超过 1,400 种训练任你挑。

　　进阶力量训练

　　Venu 2 Plus智能运动腕表还为喜欢力量训练的用户设计了专属运动模式，每次运动的时候我们都可在腕表上来记录重量、次数以及查看举铁的纪录，还会提供肌肉热力图，我们可以通过肌肉热力图能够清楚的了解自己此次在训练中主要锻炼了哪些肌肉群，然后我们就可以根据数据作出相对应的训练调整，从而做到健康且科学的锻炼。

　　运动数据全程记录

　　除了运动效果外，我们所关心的运动数据情况也会清晰地记录下来，每次运动完后我都会对比上一次的数据，看看自己是否有进步，消耗了多少能量，以便调整下一次的运动计划。

　　这款腕表还带有喝水追踪功能，可以记录我一整天的饮水量，还可以设置喝水提醒，以及开启自动补水目标，该目标还会根据你活动的排汗量进行自动调整，能保证我每天的饮水量可以达标。

　　如果你也想要科学的居家运动，那不如和我一样，带上一款专业的智能运动腕表，快来和佳明（Garmin）Venu 2 Plus智能运动腕表一起居家运动吧！