引领健身新潮流 RIZAP教你有效减肥！

　　来自日本的人气健康塑形专家RIZAP（莱札谱），为追求健康美好身段的人提供专业的私人教练服务，并在高端和隐私度高的健身房环境里让人尽情流汗、燃烧脂肪。RIZAP并非一般的健身会所，而是通过健康企划师和健康塑身顾问的一对一指导，客人能在2个月内得到理想的身段，变的更自信、勇敢和积极，达到“塑身，遇见更好的自己”的品牌目标。通过特有的瘦身三部曲“健康企划、饮食指导、运动训练”，为客人定立2个月的瘦身目标，并承诺达成。目前RIZAP健身房在上海有两家分店，分别在人民广场和天山。

　　随着生活水平的提高，越来越多的人群因为工作繁忙，身体活动减少，应酬越来越多等因素而导致体重越来越大，身体健康状况日益下降。想减肥却怎么也减不下来，今天RIZAP的专家就来帮助大家分析一下瘦不下来的三大原因，以及针对这些应该如何有效减肥。

　　(1)由于新陈代谢减慢。

　　基础代谢在18岁左右达到顶峰，随着年龄的增长，基础代谢就会迅速下降。随着基础代谢减慢，能量消耗也会减少。这样拥有和以前一样的生活习惯也很容易发胖。即使继续节食，也无法像年轻时那样迅速瘦下来。

　　◇提高基础代谢率，多吃高蛋白实物，如：肉类，鱼类，豆类，乳制品等。RIZAP会为客人设计合适的健康餐单及提供饮食指导，经由国际权威注册营养师及医生印证，确保达到营养均衡，为身体提供足够能量，让客人更轻松达到减重效果。

　　(2)肌肉量下降

　　虽然有个人差异，但很多中年人士的一个特点就是运动和外出的机会减少。随着运动机会的减少，肌肉量也会下降。肌肉量下降会导致基础代谢的衰退。

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　　进行肌肉锻炼，增加肌肉含量燃烧身体脂肪。RIZAP每位私人教练都经过至少147小时的专业训练，为客人提供专业可靠的一对一私人教练指导，针对客人的需要，重点改善想塑形的部位，更能确保在安全情况下进行重量训练，及有效达到明显改善。

　　(3)工作繁忙以及压力

　　很多人工作压力越来越大。可能感觉这些和减肥无关，但工作压力大也是减肥难的原因之一。这是因为压力会释放出一种叫做皮质醇的激素，这种激素会减慢人的新陈代谢，导致身体发胖。

　　◇科学表明，运动能使人减缓压力。RIZAP的健康企划师会为客人进行详细的体格测试和评估，针对个人目标制定出完整的目标和最有效的训练计划。每周保证进行至少2次健身，RIZAP以科学根据作为基础，协助客人在短时间内达到明显效果。

　　RIZAP莱札谱日本私人健身中心(天山店)

　　地址：天山路1717号SOHO天山广场T1楼205室

　　营业时间：周一至周日 10:00-22:00

　　联系电话：021-6260 6030

　　RIZAP莱札谱日本私人健身中心(人民广场店)

　　地址：南京西路389号明天广场3楼C305室

　　营业时间：周一至周日 10:00-22:00

　　联系电话：021-6299 9079