想要欧阳娜娜的漫画腿？别忙着节食，锻炼+正确饮食才是王道！

　　最近，欧阳娜娜担任法国娇兰的花漾大使，现场揭晓了花草水语幻想曲，现场欧阳娜娜搭配吊带波点蓬蓬纱裙，海藻般的长发公主卷，配合梦幻的场地布置，仿佛带领我们进入了少女夏季的香水花园。

　　除了少女感十足的搭配，最吸睛的还是欧阳娜娜的“漫画腿”，让人太羡慕了！这少女漫画腿是真实存在的吗？

　　羡慕欧阳娜娜的仙女漫画腿，就趁现在行动起来吧~在这个夏天惊艳一把！

　　说到瘦身瘦腿，大家第一反应可能都是“节食+运动”，不过在锻炼的同时，饮食也要跟上，只锻炼不注重饮食，并不是一个特别科学的塑身方法。

　　RIZAP塑身专家，提倡健身+饮食的健康运动方式，科学减肥计划通过高强度的训练以及低糖饮食法助您有效成功减肥，达成目标。

　　RIZAP的建议是，除了日常运动，饮食搭配中，最重要的就是低糖饮食法。RIZAP会配合每位来宾所需要的蛋白质等营养组合，指导低糖饮食的方法。帮助来宾养成正确的低糖饮食习惯，专属教练会指导您每日三餐的饮食内容。

　　不过，在低糖饮食生活中最烦恼的就是想不出新菜谱，总是重复吃同一种菜谱，很容易坚持不下去。为解决这样的烦恼，今天我们来介绍一款可以作为备选的的健康饮食低糖菜谱。

　　■鸡胸肉凉拌西蓝花菜

　　用料（4人份）

　　1. 鸡胸肉切成1cm厚的薄片。撒盐和胡椒粉腌制。西兰花切成小朵备用。调料A放入保存容器后搅拌均匀。

　　2. 锅中加入少许色拉油。开小火加热，放入西兰花菜，盖上锅盖焖2～3分钟（不加水也可以。这样可以保持口感有鲜香的感觉）。西蓝花菜煎熟后放入调料A中。

　　3. 利用锅中剩下的色拉油开中火煎鸡胸肉。煎至深棕色后翻面煎。接下用小火煎1-2分钟。

　　4. 鸡肉煎熟后放入上述2的容器中调味拌匀。鸡肉上下翻一下腌制30分钟左右。这样更均衡入味。（凉拌时常温也没有问题。但一定需要放冰箱储备。）冷热都可食用。注意不要加热太久，因为鸡肉会老影响口感。建议加热时先恢复常温适当加热。

　　就这样，一道简单实惠的“低糖质餐”就完成啦，大家觉得怎么样呢？充分摄取蛋白质的低糖饮食可以抑制饥饿感，还能适当补充身体所需的营养成分，实现健康减肥的效果。即使不擅长烹饪的朋友也能很快上手。

　　想要打造漫画腿，努力运动的同时，也一定要好好吃饭、正确饮食，大家务必试一下喔！期待这个夏天一起惊艳~！