碳纤维板放在哪里比较好？

　　鞋子的弹性来自哪里？

　　弹性是许多人在选鞋时候重要的考量，而这个弹性其实就是指鞋体的长轴弯曲刚性，长轴弯曲刚性较大的鞋子穿起来会让人感觉有比较大的回弹力，通常增加弹性的方法就是在鞋体里面嵌入一块支撑片，像是TPU或是碳纤维板。

　　这种跑鞋最著名的例子就是近期引起争议的 Nike Vaporfly 系列，为了避免跑步竞赛沦为科技比赛，失去原本体育竞赛的意义，国际田联也于2020/1/31订下比赛用鞋须符合的规范：

　　中底厚度不能超过 40 mm

　　鞋身只能配置一块碳纤维板或其他功能相同的坚硬物料

　　比赛前四个月公开发售

　　高位置还是低位置？

　　在鞋体里镶嵌硬板来增加稳定性是一个常见的技术，近年来更将碳纤维板置于鞋底来增加反弹能力，但镶嵌在不同的位置会使硬板和脚之间的距离改变，造成不同程度的中底变形，改变产生回弹力量的力矩，进而影响整体弹性。

　　为了找到硬板应该镶嵌在鞋体哪个位置，一篇2019年发表在运动生物力学期刊 (Sports Biomechanics)的研究 (The stiff plate location into the shoe influences the running biomechanics) 观察高位置和低位置两种镶嵌方式对跑者造成的影响。如下图，位于鞋垫和中底之间的称之为高位置，位于中底和大底之间的称之为低位置。

　　高位置对跑步效率比较有帮助

　　研究结果发现这两种镶嵌位置对鞋体的长轴弯曲刚性影响不大，但有趣的是跑者在穿着高镶嵌位置的鞋子时，整体的下肢动力链传导较为顺畅，地面反作用力跟下肢方向的夹角较小，并且下肢关节需要做的功减少。

　　该篇研究之作者认为虽然镶嵌位置对长轴弯曲性的影响不明显，但却会对跑者的姿势产生影响，根据研究结果建议硬板应镶嵌在较高的位置对跑步效率比较有帮助，不过硬板放在高位置可能会造成跑者的不舒适，且会增加受伤的风险，这是需要取舍的地方。