运动和生理期前后，女性饮食该注意什么？营养师的建议
张佩蓉是热爱运动的营养师。（图片来源：张佩蓉提供） 每位女性都想保持苗条美丽的身材，除保持规律的运动之外，营养饮食的摄取更是重要。营养师张
16小时前
健康196
只要有运动就好？专家建议：先认清各种运动的优缺点
选择运动前，思考自己要的运动目标，然后对照自身条件，就可以找到适合你的运动。（图片来源：123RF） 走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧运动或重量训练
16小时前
健康113
提升腿部训练效果 请在菜单中加这个！
说到 腿部训练 大多数人会想到深蹲、腿推、弓箭步…等动作，但你有没有发现，这些都是双脚运动，一段时间下来肌力表现可能会停滞，这时候可以加入
16小时前
健康100
《运动1分钟＝45分钟，HIIT训练全书》想提升肌力看过来
有一种梦幻的运动方法，每周只要在家做 2~3次，一次短短 4分钟，就能达到减肥、肌力训练、提升肌耐力的效果，还有助于改善血糖值或血压。甘五影！快
16小时前
健康193
肩膀痛可能是夹挤症候群 治疗师示范三招运动可缓解
第三招【胸小肌牵拉运动】，找个柱子，右手往侧抬 90 度，扶于柱子上，脚弓箭步，往左旋转，以放松右胸小肌，15-30 秒为一下，三下为一组，一天 2-3 组
16小时前
健康160
运动越激烈越能预防心血管疾病？ 专家告诉你真相
有氧运动和肌力强化运动可预防心血管疾病 运动可增进血液循环、改善心脏健康，但运动并不是越激烈就越能预防心血管疾病，预防心血管疾病的运动，包
16小时前
健康144
预防“脚中风”先从血糖控制开始！
张阿姨被诊断出糖尿病，她听从医师的建议开始积极运动，因此每天早晨都到公园散步，原本一天都能走上四圈，约莫 2000 公尺的距离。 但最近张阿姨只走
16小时前
健康180
怀有身孕能否做重量训练？医师：多动致流产观念已过时
在专业医师与健身教练的评估与指导下，孕期间也能放心地进行重练训练。（图片来源：台大医院新竹分院提供） 新竹一名 29 岁詹姓孕妇平时有重训习惯
16小时前
健康112
对付足弓疼痛，我们能做的不是只有忍耐
足弓疼痛不简单，三种情况搞明白。 困顿了大半年之后，跑者们终于迎回了珍贵的赛季，虽然依然有很多赛事在慎重考虑后选择停办一年，虽然赛事规模的
16小时前
健康163
《50组在家徒手健身计画》＿全身训练（中阶）
不管在哪里，身体都会是你最值得投资的健身工具，善用身体，让你的身体拥有自主权，让你未来不管何时何地都能动的更健康与强壮 继上次的全身训练（
8个月前
健康144
防疫期间该如何减重开心吃 6 食物帮你控制热量
肥胖恐为感染新冠肺炎和导致重症的高风险因素之一，为了防疫、减少群聚，许多人周末假日宅在家，心情郁闷外，还追剧配零食变成沙发马铃薯，体重不
8个月前
健康207
睡眠专家也有睡不着的时候 专科医师分享5个助眠诀窍
现代人常为睡不好或睡不着而烦恼，就连专研睡眠及失眠的专家也不能例外。《哈芬登邮报》(Huffington Post)访问专科医生们，请他们分享睡不着时如何因应
8个月前
健康157
防疫期运动踏青要戴口罩吗？专家这么说 强调安全距离
鼓励民众防疫期，进植物园森呼吸，但运动也要做好防疫，户外踏青运动应保持安全距离。 府鼓励民众防疫期，进植物园森呼吸，但运动也要做好防疫，户
8个月前
健康104
低 GI 饮食能让我们跑更快？ 高低 GI 到底该怎么吃？
什么又是“低 GI 饮食 对于一些资深的健身达人、运动爱好者们来说，“吃”已经不单单只是一种满足口腹之欲的行为，怎么吃才健康，怎么吃能够帮助身
8个月前
健康109
商圈
欧洲知名运动营养品牌西班牙维托贝斯特VITOBEST，正式登陆天猫2020-12-16 15:22:07
商圈
一起了解一款适合健身党的零食，可以让你的锻炼事半功倍！2020-12-14 15:41:03
商圈
佳得乐携手北京羽协 助力北京羽毛球运动事业蓬勃发展2020-12-14 10:44:13
家居看点
-
舒适美型Activewear：Free People 运动服饰系列
2020-12-17
-
运动和生理期前后，女性饮食该注意什么？营养师的建议
2020-12-16
-
提升腿部训练效果 请在菜单中加这个！
2020-12-16
-
感冒了要不要继续跑步？
2020-12-16
-
对付足弓疼痛，我们能做的不是只有忍耐
2020-12-16
-
欧洲知名运动营养品牌西班牙维托贝斯特VITOBEST，正式登陆天猫
2020-12-16
深度洞察
-
一起了解一款适合健身党的零食，可以让你的锻炼事半功倍！
2020-12-14
-
佳得乐携手北京羽协 助力北京羽毛球运动事业蓬勃发展
2020-12-14
-
广西宁明｜“花山卫士”杯篮球邀请赛胜利闭幕
2020-12-08
-
阿迪达斯成为首个与NASA合作的运动品牌，旨在突破人体在地球上的极限
2020-12-02
-
AEG作为高端进口家电品牌，AEG专注于高端生活
2020-12-01
-
HorizonX 2022云顶高校滑雪公开赛开赛
2020-11-27
文章排名榜
- 周排名
- 月排名
