关于“跑步”你知道多少？跑步人体步态分析
（图片来源：Quino Al） 跑步是人类与生俱来的移动方式之一，从早期的抓捕狩猎、躲避危险的战逃反应（Fight-or-flight response），随著文明的发展进程，在现
2个月前
健身154
《汉森马拉松训练法》如何增加周跑量？马拉松训练课表问与答
汉森训练法被称为“铁血训练法”，它帮助了很多菁英跑者进入了奥运舞台，其中最为熟知的就是16英里（约25.6公里）长跑，以及一周跑6天不同组合的训练
2个月前
健身187
她带退休老爸健身 3 个月摆脱五十肩让运动成纪律
50 岁以后，人的身体肌肉会逐年流失，容易出现肌少症，导致膝盖无力、下蹲困难等中年后常见的毛病。面对行动困难带来的生活不便，让退休族生活过得
2个月前
健身197
3 种在家“对症健身” 改善肌肉无力、防跌倒
退休族有心想运动，但不知该如何开始吗？健身教练珍珍为橘世代读者设计了三组适合在家，随时随地都能进行的居家健身训练，可改善肌肉无力、下蹲困
2个月前
健身69
我是扁平足吗？4招教你自我检测及矫正方式
才走没多久，就觉得腿酸吗？原因除了来自走路姿势不正确，另一个可能因素，是 扁平足 ！如何判断自己是否为扁平足，以及如何预防与改善，一下 3 招
3个月前
健身78
《解酸止痛，筋膜伸展解剖书》消除腿部与足底疲劳
本书作者中田雄大是日本知名伸展操专家，他从人体解剖学的肌筋膜、关节等结构切入，结合专业伸展动作，发展出健身房等级的“一分钟极致伸展操
3个月前
健身198
阿迪达斯携手《运动吧少年》，助力选手进阶最强运动男团
2020年 9 月,中国——近日,由湖南卫视推出的运动竞技真人秀《运动吧少年》正在热血比拼。专注于硬核竞技的《运动吧少年》令观众耳目一新,获得广泛追捧
3个月前
资讯143
对心脏有害的食物，如果非吃不可怎么办？！
在美国，因心脏病致死的人比其他任何疾病都多。 但是这里有一些好消息：你可以做很多事，来降低罹患心脏病的风险。 事实上，致心脏病的10个危险因素
3个月前
饮食112
你是受伤危险群吗？如何在重训前简单的自我评估
重量训练最主要的目的就是增加功能性的力量，然而，练习过程中有许多因素容易使重量训练的效果大打折扣，甚至增加受伤的风险，其中包括：执行错误
3个月前
健身201
Aisha Praught-Leer 在家锻炼你的下肢力量
Aisha Praught-Leer 是一位主攻障碍赛与千五中距离的跑者，在为牙买加参加 2016 年奥运会障碍赛后，她于 2018 年英联邦运动会上的同一项目中获得了金牌的成绩
5个月前
健身106
你会调整适合你的 Ubike 坐垫高度吗？
作者/卢海莹、相子元 踮起脚尖更安全 在台湾到处都可以看见 Ubike 的踪影，许多人会使用它来郊游或通勤，然而，大部分的人将坐垫调得太低，可能原因为
5个月前
健身150
《50组在家徒手健身计画》＿全身训练（中阶）
不管在哪里，身体都会是你最值得投资的健身工具，善用身体，让你的身体拥有自主权，让你未来不管何时何地都能动的更健康与强壮 继上次的全身训练（
8个月前
健康144
商圈
欧洲知名运动营养品牌西班牙维托贝斯特VITOBEST，正式登陆天猫2020-12-16 15:22:07
商圈
一起了解一款适合健身党的零食，可以让你的锻炼事半功倍！2020-12-14 15:41:03
商圈
佳得乐携手北京羽协 助力北京羽毛球运动事业蓬勃发展2020-12-14 10:44:13
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运动和生理期前后，女性饮食该注意什么？营养师的建议
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提升腿部训练效果 请在菜单中加这个！
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感冒了要不要继续跑步？
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对付足弓疼痛，我们能做的不是只有忍耐
2020-12-16
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2020-12-16
深度洞察
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2020-12-14
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2020-12-14
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广西宁明｜“花山卫士”杯篮球邀请赛胜利闭幕
2020-12-08
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阿迪达斯成为首个与NASA合作的运动品牌，旨在突破人体在地球上的极限
2020-12-02
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AEG作为高端进口家电品牌，AEG专注于高端生活
2020-12-01
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HorizonX 2022云顶高校滑雪公开赛开赛
2020-11-27
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